Es una suerte  tener en Sevilla a una de las terapeutas más prestigiosas en la salud mental.
Su formación Médica Superior la realizó en la Universidad de Sevilla y en Hospitales de Miami y de nuestra ciudad. Es cubana de nacimiento y se crió en EE.UU. haciendo su formación básica en Alabama.
Ha trabajado en el campo de la psiquiatría y psicoterapia en  hospitales de renombre del sur de  Florida y en nuestro Sistema de Salud Mental Andaluz
También ha trabajado como Coordinadora de Investigación de ensayos clínicos en la Unidad de Psicofarmacología, Facultad de Medicina de la Universidad de Miami.
Ella puede ayudarnos a entrenar nuestra mente para una vida más plena, para que gestionemos emocionalmente nuestras  situaciones complicadas, para cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos mejorando nuestra autoestima, para reducir el estrés y la ansiedad…
Es una de las más experimentadas formadoras en Mindfulness.

Puede ayudarnos a analizar de manera más objetiva y eficaz nuestros problemas, a mejorar el rendimiento académico y del trabajo,  a cambiar el cerebro protegiéndolo de enfermedades mentales…

¿Qúe es el Mindfulness?
Significa en español Conciencia Plena o Atención Plena. Consiste en prestar atención de manera intencionada en el momento presente, sin juzgar, y ver nuestra realidad tal y como se desarrolla momento a momento.
Su práctica tiene numerosos beneficios y  mejora la salud física, mental y emocional.
La capacidad de prestar total atención al momento presente sin juzgar las experiencias internas o externas que nos rodean también funciona como un “control del volumen” del cerebro.
Ayuda a reducir la sensación de soledad de las personas mayores.
También disminuye el riesgo de depresión.
Resuelve  los problemas del  insomnio.
Protege nuestro  cerebro.
Nos enseña a aprender a disfrutar cada momento presente.
Produce alivio en los procesos de duelo y ayuda a diluir los rencores y las viejas heridas que se quedan en el subconsciente y producen tanta negatividad .
Despierta la creatividad y la originalidad.  Nos abre la mente para  apreciar los pequeños detalles y momentos que suelen pasarnos  desapercibidos por el ritmo frenético de nuestra vida. Es una protección más  contra el Alzheimer. Nos permite una Mayor concentración en los quehaceres diarios…
Y lo bueno de todo es que después de un entrenamiento en el que Magdalena nos enseña las técnicas para practicarlo correctamente, sus porqués científicos y sus consecuencias tan positivas, todo eso lo podemos  conseguir haciendo una especie de gimnasia de la mente practicando como el que va al gimnasio 10 minutos diarios. Incluso, son técnicas que nuestro cerebro incorpora y automatiza como respuesta cuando no estamos practicando activamente.

Está de moda en España, pero no es moda pasajera.
En otros países desarrollados lleva muchos años practicándose.
Ejecutivos de todo el mundo aprenden (incluso becados por sus empresas) estas técnicas para su mejor cualificación profesional complementaria,  para el equilibrio emocional en su vida agitada y  para la toma de decisiones con mayor claridad de la mente.

Este método se puede aplicar a todo el mundo, desde niños pequeños hasta ancianos. Al reducir la ansiedad y estrés (que todo el mundo puede padecer en nuestra sociedad de “corre-corre”), las personas pueden conocerse mejor, identificar con más claridad su estado emocional y pensar con mayor claridad sus opciones en la vida.

En los colegios de vanguardia se enseñan estas técnicas para ayudar a los niños y jóvenes a potenciar alguna/s de sus inteligencias múltiples y, sobre todo, la inteligencia emocional.

En la actualidad, la doctora Arcia trabaja en su propia consulta privada en el barrio de Los Remedios, Sevilla tratando una amplia gama de trastornos psiquiátricos, emocionales-conductuales en niños, adolescentes y adultos.

También con inspiración “Mindfulness” realiza sesiones  personalizadas y grupales, como una de sus actividades primordiales. La doctora  Magdalena Arcia  lleva a cabo programas de formación sobre  Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) y Programas de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness para la Depresión (MBCT), durante todo el año, tanto en inglés como en español.
Ha trabajado en estrecha colaboración con empresas y programas internacionales de estudiantes en universidades españolas, dando charlas y asistiendo, sobre todo, a estudiantes extranjeros en España para adaptarse a su nuevo entorno.
Cuando dejas que ella te explique las razones científicas y asistes  a una de sus presentaciones gratuitas,  compruebas por ti mismo los beneficios que puedes lograr si te dejas entrenar por ella en Mindfulness
Tiene la virtud de ayudar a entrenar la mente para conseguir la serenidad en la atención plena. Realiza talleres en grupo o en sesiones individuales.

Hay quien dice que otro de los grandes beneficios del Mindfulness es lograr la paz cotidiana con la gente que te rodea.
Yo estoy de acuerdo… otro gallo cantaría.
ChLL /Para SEVILLA EN AÑIL

www.magdalenaarcia.com